Outil de calcul de dosimétrie en photobiomodulation
La dose de lumière détermine l’effet d’une séance. Réglez l’irradiance, la durée et la distance pour estimer l’énergie reçue par la peau.
Calculateur de dosimétrie
Source lumineuse → peau
10,0 cm
60 mW/cm²reçus à cette distance
Dose obtenue
18,0 J/cm²
Énergie totale reçue par la peau, en joules par cm² : l’irradiance multipliée par la durée.
Trop élevée · Réduisez la durée ou éloignez l’appareil.
Puissance lumineuse reçue par unité de surface, mesurée à 10 cm. Elle dépend de l’appareil.
Plus l’exposition est longue, plus la dose augmente.
Applique la loi de l’inverse du carré à partir de l’irradiance mesurée à 10 cm.
Calculs fournis à titre indicatif et pédagogique. Ils ne constituent ni un avis médical, ni un diagnostic, ni une prescription, et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Suivez toujours les consignes du fabricant de votre appareil.
Ce que mesure la dosimétrie
En photobiomodulation, la dosimétrie consiste à quantifier l’énergie lumineuse délivrée aux tissus. La grandeur de référence est la fluence, exprimée en joules par centimètre carré (J/cm²).
Elle compte d’autant plus que la réponse des cellules est biphasique : en dessous d’un seuil, rien ne se passe ; au-delà d’un certain niveau, l’effet diminue, voire s’inverse.
Le rôle de chaque paramètre
L’irradiance, en mW/cm², est la puissance reçue par unité de surface. Elle dépend de l’appareil et chute rapidement avec la distance, selon la loi de l’inverse du carré : à deux fois la distance, la peau reçoit quatre fois moins de lumière.
La durée d’exposition fait grimper la dose de façon linéaire : doubler le temps double l’énergie reçue.
La longueur d’onde décide de la profondeur atteinte : le rouge travaille en surface, le proche infrarouge plus en profondeur.
Fluence (J/cm²) = Irradiance (mW/cm²) × Durée (s) ÷ 1000
Les plages de dose usuelles
Les plages ci-dessous sont celles que l’on retrouve le plus souvent dans la littérature. Elles servent de repère, pas de prescription.
- Conditions inflammatoires1 à 3 J/cm²
- Douleur et rééducation3 à 6 J/cm²
- Cicatrisation et régénération4 à 10 J/cm²
- Tissus profonds (articulations, ligaments)6 à 12 J/cm²
Échelle de 0 à 20 J/cm².
Les erreurs fréquentes
Se fier à la puissance annoncée. L’irradiance réelle à la distance d’utilisation est souvent bien inférieure aux chiffres commerciaux. Une mesure indépendante est le seul repère fiable.
Oublier la profondeur. Une dose adaptée à la peau n’atteint pas forcément une articulation. Plus la cible est profonde, plus il faut tenir compte de l’atténuation.
Appliquer une dose unique à tous. Le phototype, l’épaisseur des tissus et la réponse individuelle modifient l’effet obtenu.
En pratique
Commencez dans le bas des plages, observez la réponse et ajustez progressivement. Notez les paramètres de chaque séance pour pouvoir comparer.
Avec le Body Boost Bed, les programmes préréglés de 25 minutes intègrent déjà ces réglages : la distance et la durée sont fixées par la cabine.
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